SALUD DEL HOMBRE. SER FELIZ.

Ser Feliz es  una prioridad, una necesidad, un meta . Forma parte de la salud del hombre.
El profesor Tal Ben-Sahar dicta la clase más popular de la universidad de Harvard. El curso enseña como alcanzar la felicidad y normalmente se inscriben alrededor de 1400 alumnos por semestre a pesar de ser un curso electivo.

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La cátedra está basada en encuestas y estudios de campo sobre las características y componentes que permiten vivir felizmente.


En ella Ben-Shahar conocido como el "Gurú de la Felicidad" entrega 13 consejos que contribuyen a alcanzarla.

1.- Realiza ejercicio: Los expertos aseguran que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

2.- Toma desayuno: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.

3.- Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

4.-  Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser acertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

5.- Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentía más feliz cuando invertía su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

6.- Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a realizar y cúmplelas.

7.- Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu refrigerador, tu computador, tu escritorio, tu dormitorio, en fin, tu vida de recuerdos bonitos.

8.- Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de 100 investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.

9.- Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies es seguro que te pondrás de mal genio, asegura el doctor Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

10.- Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

11.- Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida.

12.- Aliméntate bien: Lo que consumes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendables es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables; no saltarse comidas; evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; comer de todo y variar los alimentos.

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13.- Arréglate y siéntete atractivo: El 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.

Agregaríamos: 

Quiérete a ti mismo, consiéntete, acéptate, reconoce tus errores, corrígelos y  excúsate. 

La relación entre dinero y felicidad es compleja. En los últimos 50 años, el ingreso promedio aumentó mucho en los países industrializados, no así los niveles de felicidad. 

Según la filosofía oriental:

La felicidad se concibe como una cualidad producto de un estado de armonía interna que se manifiesta como un sentimiento de bienestar que perdura en el tiempo y nó,  un estado de ánimo de origen pasajero que  generalmente se le define así en occidente.

Muchas veces confundida con la alegría de carácter emocional y efímero,  la felicidad se identifica como una cualidad, tal y como ser alto, fuerte o inteligente. 
Les invito a que miren este video:  les dejo el link
http://youtu.be/kMTSZ_JMync
Es estupendo.
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DOLOR DE OIDO. CRIANZA

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Los Hombres en su rol de Paternidad, pueden evitar el dolor de oído en niños pequeños que tienden a presentar problemas de oído por diferentes causas: manos sucias, agua o tetero dentro de él, introducción de algún cuerpo extraño como alberjas, piedritas, papel, lentejas o cualquier cosa que le quepa. 

Por lo tanto hay que tomar las medidas para evitar estos riesgos: 

1.No dar biberón, todo líquido a tomar debe ser servido en una taza y darle con cuchara.

2.Evitarle contacto con objetos pequeños.

3.Al bañarlo evitar que le caiga agua.

4.No utilizar copitos para el aseo, lo que se debe limpiar es el pabellón de la oreja y no el orificio.
5. Utilizar gorrito que cubra perfectamente las orejas cuando se esta en climas frios.

Cuando hay dolor generalmente esta relacionado con "infección" la cual si se presenta con alguna frecuencia puede ocacionar hipoacusia. 

El padre debe estar atento a los siguientes síntomas:

1. Dolor + Supuración = Infección.

Tomar la temperatura, si hay fiebre dar abundantes líquidos, si es mayor a 38.5 grados dar acetaminofen. Compresas frias cerca al oido afectado y en la frente. Llevar inmediatamente al médico.

2. Si sólo es molestia en el oído sin dolor ni supuración = No hay infección. 

Observarlo permanentemente.

Estar pendiente que su dieta sea nutritiva, aseo personal todos los dias, lavado de manos frecuente, vacunas completas para la edad, afecto y compañia.

El oído posee tres partes:

• Oído externo
• Oído medio
• Oído interno

Oído Externo:

EL Sonido corre por el canal del oído y hace mover al tímpano.

Oído Medio :  Los tres huesos del oído medio vibran cuando el tímpano se mueve. Esta vibración crea un movimiento de líquido en el oído interno.

Oído Interno: envía un estímulo  nervioso al cerebro. Una vez que el cerebro recibe el mensaje, lo identifica como sonido. 

Sabías que en el oido se encuentra el sistema del equilibrio?

Hoy en día muchos bebés tendrán sus oidos examinados antes de dejar el hospital. Los exámenes son simples y sin dolor y sólo toman unos minutos.De no ser así debes solicitarlo en los controles pediátricos o de crecimiento y desarrollo.

Humor:Qué es peor que un elefante con dolor de orejas?… Una jirafa con dolor de garganta. 

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 Papá Criando , El Aguila,  Crianza con amor,   Papá evitando la diarrea,
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PATERNIDAD. HOMBRES CRIANDO

Hombres Criando, dedicados al cuidado de los Hijos, deben ser Padres y Cuidadores.
Diferentes y variados  estudios confirman que en el  mundo en general, los hombres en el hogar o en  el cuidado de los hijos aportan sólo una proporción de tiempo relativamente muy pequeño. Aún cuando los hombres participan en el cuidado de los hijos, típicamente definen este cuidado como “ayudar”, no como una tarea en la cual decidieron participar, o de la cual ellos sean responsables.

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En  Guatemala hay reportes donde se encontró que los hombres invierten una tercera parte del tiempo que las mujeres y en Nicaragua se dice que los hombres aportan dichos cuidados principalmente en casos excepcionales, como cuando la madre está enferma (Alatorre, 2002).

De igual forma, estudios  en los Estados Unidos, Holanda y Canadá han apuntado a un aumento en la participación de los hombres en las últimas décadas (Pleck y Masciadrelli, 2006). 

Aún así, esto no significa que los padres inviertan tanto tiempo en criar a sus hijos o participen de la misma manera que la madre.

Algunos investigadores  han llamado la atención a la falta de presencia de  hombres en espacios importantes donde los niños socializan o pasan algún tiempo como  guarderías, centros de salud y escuelas primarias.

En efecto la gran mayoría del cuidado de los niños fuera del hogar en la región de Latinoamérica y el Caribe y en la mayor parte del mundo es proporcionado por mujeres y un alto porcentaje de maestros en el nivel primario en la región son mujeres. 

Un estudio del Caribe sostiene que los niños rara vez ven un hombre en una profesión de maestro o cuidador hasta el nivel de secundaria.

Sinembargo escuchar las declaraciones de muchos papás que refieren la satisfacción que obtienen al interacturar, participar y reponder por el cuidado directo de sus hijos es algo muy alentador e importante para ellos mismos y para otros hombres.
Es ahora una decisión de pareja, porque ella esta menos en casa pero  aporta  económicamente, haciendo más fácil los gastos y el padre colabora con la crianza y los oficios. 
! Qué buen trato ! 

 
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Mensajes para papas que se involucran , Los Hombres y los quehaceres domésticos. Vivencias subjetivas de la Paternidad ,         Aportes de la Paternidad,         Paternidad.
Paternidad y exploración del afecto.  Día del Padre. Amor de Padre,

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PATERNIDAD. LOS HOMBRES Y LOS QUEHACERES DOMÉSTICOS .

Los Hombres que realizan oficios domésticos:
De los autores Gary Barker y Fabio Verani se obtuvieron  análisis y resultados acá divulgados sobre el comportamiento se los señores en el hogar. 

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En el caso del cuidado de los hijos, los diversos estudios  han confirmado que la participación de los hombres en los quehaceres domésticos en general es mucho menor que la de las mujeres, aunque  parece haber aumentado ligeramente en los últimos años en algunos lugares.

Algunos hombres, como lo señaló una investigación en Chile, tratan de llevar a cabo el trabajo doméstico de manera clandestina para no “arruinar su reputación”.

Los hombres ven su trabajo doméstico como una especie de regalo a las mujeres o como algo que se hace en ocasiones especiales (si la esposa está enferma o cansada) pero rara vez como una cuestión de justicia y equidad. 

Las investigaciones han encontrado que algunos hombres pueden encargarse de porciones significativas del trabajo doméstico incluyendo el cuidado de los hijos cuando no tienen trabajo y hasta pueden reportar ésto como positivo. 

Sin embargo, tan pronto como regresan a  trabajar generalmente suspenden esta actividad.

Cuando se les preguntó a los mismos hombres acerca de lavar los trastes y cambiar pañales, el 65.6% estuvieron de acuerdo con que ésto era el deber de la mujer nó del hombre.

Es importante reconocer que sí existen papás donde definitivamente  interactúan de una manera equitativa con los quehaceres hogareños y la responsabilidad de la crianza sin sentirsen incómodos. 

                                                               subido por  andinaweb

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 Paternidad, Paternidad y afecto, Amor de Padre,   Mensajes para padres que se involucran.
 Vivencias subjetivas de la Paternidad. Día del Padre.   Tiempo dedicado a los hijos  
 Aportes a la Paternidad.
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LA PATERNIDAD Y SUS BENEFICIOS.

LA PATERNIDAD y sus Beneficios :
Vivencias Subjetivas que generan " Bienestar "en el Hombre.

Durante toda la exploración y  recorrido del blog, en cada uno de sus entregas y lecturas  siempre se ha hecho énfasis en los beneficios e impacto  que se  generan a nivel emocional de los menores y las madres, el amor, dedicación y  actitudes positivas del hombre como padre y pareja.

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Pero llegó el momento de hablar sobre las experiencias  y efectos que le dejan al hombre vivir su Paternidad .

Es decir que la Paternidad es buena para los propios hombres. Resultados de investigadores en las regiónes Latina, del Caribe y de otras partes del mundo dan a conocer declaraciones de los hombres   que son padres involucrados reportan que la Paternidad y la relación con sus hijos les dan significado a sus vidas, sentido de propósito, proporcionan una verdadera  identidad socialmente reconocida (Lyra, 2002).

Y  hay  mas... muchos más beneficios...

Estudios con hombres jóvenes con bajos ingresos en los EE.UU. y Brasil encuentran que algunos de ellos describen que el tener un hijo y estar significativamente involucrados con sus hijos, es un motivo para haber dejado las pandillas y haber suspendido su participación en diversas formas de delincuencia. Tener un hijo puede a veces representar una experiencia de organización de vida o de desarrollo positivo y de manera similar para las madres jóvenes (Achtaz & MacAllum, 1994; Barker, 1998).

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Se ha  descrito los aspectos positivos de la Paternidad en las vidas de los hombres, particularmente la  inversión emocional que conlleva la paternidad involucrada o participativa que quiere decir  el padre que cuida, protege, baña,  da de comer, lo lleva a la escuela, esta pendiente de su salud, de sus sentimientos, juega, le transmite amor y le entrega seguridad. Hombres en México refirieron  que la paternidad era una “experiencia maravillosa” que les permitía madurar, experimentar una sensación de trascendencia, que además los llevó a terminar o reducir sus relaciones extramaritales, les había dado más significado a sus vidas.

Los estudiosos del tema plantean que aquellos hombres que han vivido su paternidad involucrados plenamente, se pueden convertir en el "gancho" poderoso para comprometer a más hombres en sus roles como padres y promover una mayor equidad de género.

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“La fusión entre la paternidad patriarca como proveedor, es decir el que da la plata,  figura de autoridad  con una versión moderna de la paternidad  "democrática, íntima, afectiva y cercana " está trayendo nuevas demandas para los hombres/padres en un modelo nuevo de paternidad del cual es imposible estar a la altura. Ser un buen padre que puede satisfacer este rango de perfiles o mandatos es imposible.

 Hay demasiadas demandas contradictorias aqui,  para un simple mortal que después de todo, es lo que son los hombres.”

Son afirmaciones de los investigadores Gary Barker  y Fabio Verani.
Concluyendo la PATERNIDAD es buena para los hombres, las mujeres y naturalmente para los niños.
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 Los Hombres y los quehaceres domésticos.  Paternidad y Afecto.
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