En el libro "Rejuvenezca y Viva más Tiempo " de Deepak Chopra autor que ha vendido sus libros copiosamente en los últimos 20 años y traducidos a más de treinta idiomas, es director de los programas educativos del Centro de Chopra. Junto con David Simón Médico Neurólogo de la Universidad de Chicago y experto en Ayurveda.
Ellos hablan de unos pasos muy puntuales para lograr retroceder el envejecimiento y lograr rejuvenecer el cuerpo y la mente. Si se practican a diario se observarán cambios importantes de una manera relativamente rápida, modificar estilos de vida, percepciones de lo que le rodea, conceptos de que es el tiempo y mirando el cuerpo solo como una fuente de energia que se transforma constantemente y de esta manera ser más vital, creativo, dinámico y feliz.
Los pasos a manejar :
1.. Pronunciar todos los dias:
Cada dia y en todas las formas, renuevo mi mente y mi cuerpo.
Mi biostato esta regulado en la edad sana de ------ años.
Me veo y me siento como una mujer o un hombre con la edad sana de ........años.
Revierto mi edad biológica modificando la percepción del envejecimiento y del tiempo.
Varias veces al dia : Tomar conciencia de la respiración, cerrar los ojos y visualizar el cuerpo con una fuente de "energia e inteligencia " y diciéndo internamente " soy energia".
Cuando coma : cierre los ojos y diga interiormente "renovación".
Cuando tome agua cierre los ojos y dígase "inteligencia".
2.. Descanso concientemente y descansaso profundo. El primero se refiere a la meditación realizarlo todos los dias y dos veces por 20`. El segundo es dormir en las noches de una manera reparadora, plena, que logre renovar y revitalizar, células, tejidos y órganos. Así se sincronizará los ritmos biológicos con los ritmos de la naturaleza.
3. Nutre tu cuerpo amorosamente, con lo mejor, con lo más sano, disfrutando los 6 sabores, obedeciendo las señales de hambre y saciedad. El alimento sano, renueva y rejuvenece. No olvides que hay unos que aceleran el envejecimiento.
4. Utiliza sabiamente los Complementos Nutricionales.
5. Mejora la Integración entre tu Mente y tu Cuerpo.
6. Practica el ejercicio.
7. Elimina las Toxinas de tu vida.
8. Cultiva la Flexibilidad y la Creatividad en la Conciencia.
9. Revierte tu Edad Biológica a travéz del Amor.
10. Mantén tu Mente Joven.
Poco a poco irás dominando y generando cambios importantes en la edad.
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